Trommelreise mit Demian Berchtold

Hast du das Bedürfnis, dir auf eine andere Art und Weise zu begegnen? Dann lade ich dich ein, mit mir auf eine Trommelreise zu gehen.

Der Rhythmus meiner Trommelschläge helfen dir in deine Imaginationswellen einzutauchen und die Symbolkraft aus der Natur, wie die der Tiere, kennenzulernen.

Die dadurch entstandene Bilderreise kann dir helfen, die Dinge des Alltags aus einer anderen Perspektive zu beleuchten.

Ich freue mich auf dich.

Freitag
23.05.2025

19:00 - 21:00 Uhr

Preis: 2h für 40.- CHF

Infos und Anmeldung: 

Andrea Kummer
Website: www.netzwerk5zehn.ch
E-Mail: praxis@netzwerk5zehn.ch
Telefon 027 946 05 46

Simply Sound & Move mit Sara Pezzuto

Tauche ein in eine Welt des Ausdrucks und der Bewegung, erlebe die Kraft der Klänge und finde deine eigene kreative Freiheit

Hier kannst du deinen individuellen und authentischen Ausdruck durch Körper- und Stimmbewegung erforschen. Du bist eingeladen, dich auf Wahrnehmung, Entdeckung, Experimentieren, Spiel und Spaß im eigenenAusdruck einzulassen.
Wir nehmen uns bewusst Zeit, mit dem umzugehen, was dich im Alltag beschäftigt und finden gemeinsam einen Ausdruck dafür.
Entdecke das Zusammenspiel deiner verschiedenen Schichten durch Bewegung, Klang und Stille, - sowohl alleine als auch in der Gruppe.

Bringe gerne deine eigenen Instrumente mit, wie z.B. Trommel, Rassel, Djembe, Gitarre etc. - sie sind herzlich willkommen.

Freitag
16.05.2025

19:00 - 20:30 Uhr

Preis: 30.- CHF pro Event

Infos und Anmeldung: 

Sara Pezzuto
www.sara-naturale.ch
sara.naturale@gmail.com

Simply Sound & Move mit Sara Pezzuto

Tauche ein in eine Welt des Ausdrucks und der Bewegung, erlebe die Kraft der Klänge und finde deine eigene kreative Freiheit

Hier kannst du deinen individuellen und authentischen Ausdruck durch Körper- und Stimmbewegung erforschen. Du bist eingeladen, dich auf Wahrnehmung, Entdeckung, Experimentieren, Spiel und Spaß im eigenenAusdruck einzulassen.
Wir nehmen uns bewusst Zeit, mit dem umzugehen, was dich im Alltag beschäftigt und finden gemeinsam einen Ausdruck dafür.
Entdecke das Zusammenspiel deiner verschiedenen Schichten durch Bewegung, Klang und Stille, - sowohl alleine als auch in der Gruppe.

Bringe gerne deine eigenen Instrumente mit, wie z.B. Trommel, Rassel, Djembe, Gitarre etc. - sie sind herzlich willkommen.

Freitag
28.03.2025

19:00 - 20:30 Uhr

Preis: 30.- CHF pro Event

Infos und Anmeldung: 

Sara Pezzuto
www.sara-naturale.ch
sara.naturale@gmail.com

Einführung in die Herzmeditation mit Isabella Bumann

Möchtest du gerne meditieren lernen, aber weisst nicht wie? Fehlt dir ein Leitfaden, an dem du dich orientieren kannst?
Die Herzmeditation ist eine sehr einfache, undogmatische Art der Meditation. Sie verstärkt unsere Herzensqualitäten wie das Mitgefühl, die Freude, die Liebe und das Vertrauen.

In diesem Workshop erfährst du Praktisches und bekommst zusätzlich Informationen über die wissenschaftliche Ansicht der Meditation.

Der Workshop ist für dich geeignet, wenn Meditation etwas Neues für dich ist und aber auch wenn du regelmässig meditierst und eine neue Art kennenzulernen möchtest, tief in dein Herz einzutauchen.
Die Herzmeditation kann dir helfen Stress zu reduzieren und in Verbindung mit dir selbst und deinen Bedürfnissen zu kommen.

Sonntag
16.03.2025

10:00 - 12:00 Uhr

Preis: 2h für 60.- CHF
inkl. Handout & Audiodatei

Infos und Anmeldung: 

Isabella Bumann
Website: www.isabellayoga.ch
E-Mail: isabellabumann@gmx.ch
Telefon 078 790 13 98

Mit Leichtigkeit ins neue Jahr mit Mirjam Bumann-Ricci

Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, mehr in Deine Mitte zu finden. Mit gezielten Übungen lernst Du wie Du Dein Nervensystem regulieren und somit die eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen kannst. Das stärkt die Verbindung zu Dir und Deinem Körper und kann Dir helfen in hektischen Zeiten ganz bei Dir zu bleiben und aus dieser inneren Ruhe Kraft zu schöpfen.

Zusatzlich erhaltst in diesem Kurs einen kleinen Einblick in die Funktionsweise des Nervensystems um die Abläufe in deinem Körper besser begreifen zu können.

Freitag
14.03.2025

14:00 - 15:30 Uhr

Preis: 5 x für 175.- CHF

Infos und Anmeldung: 

Mirjam Bumann-Ricci
Telefon 078 792 07 07

Simply Sound & Move mit Sara Pezzuto

Tauche ein in eine Welt des Ausdrucks und der Bewegung, erlebe die Kraft der Klänge und finde deine eigene kreative Freiheit

Hier kannst du deinen individuellen und authentischen Ausdruck durch Körper- und Stimmbewegung erforschen. Du bist eingeladen, dich auf Wahrnehmung, Entdeckung, Experimentieren, Spiel und Spaß im eigenenAusdruck einzulassen.
Wir nehmen uns bewusst Zeit, mit dem umzugehen, was dich im Alltag beschäftigt und finden gemeinsam einen Ausdruck dafür.
Entdecke das Zusammenspiel deiner verschiedenen Schichten durch Bewegung, Klang und Stille, - sowohl alleine als auch in der Gruppe.

Bringe gerne deine eigenen Instrumente mit, wie z.B. Trommel, Rassel, Djembe, Gitarre etc. - sie sind herzlich willkommen.

Freitag
07.03.2025

19:00 - 20:30 Uhr

Preis: 30.- CHF pro Event

Infos und Anmeldung: 

Sara Pezzuto
www.sara-naturale.ch
sara.naturale@gmail.com

Mit Leichtigkeit ins neue Jahr mit Mirjam Bumann-Ricci

Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, mehr in Deine Mitte zu finden. Mit gezielten Übungen lernst Du wie Du Dein Nervensystem regulieren und somit die eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen kannst. Das stärkt die Verbindung zu Dir und Deinem Körper und kann Dir helfen in hektischen Zeiten ganz bei Dir zu bleiben und aus dieser inneren Ruhe Kraft zu schöpfen.

Zusatzlich erhaltst in diesem Kurs einen kleinen Einblick in die Funktionsweise des Nervensystems um die Abläufe in deinem Körper besser begreifen zu können.

Freitag
21.02.2025

14:00 - 15:30 Uhr

Preis: 5 x für 175.- CHF

Infos und Anmeldung: 

Mirjam Bumann-Ricci
Telefon 078 792 07 07

Simply Sound & Move mit Sara Pezzuto

Tauche ein in eine Welt des Ausdrucks und der Bewegung, erlebe die Kraft der Klänge und finde deine eigene kreative Freiheit

Hier kannst du deinen individuellen und authentischen Ausdruck durch Körper- und Stimmbewegung erforschen. Du bist eingeladen, dich auf Wahrnehmung, Entdeckung, Experimentieren, Spiel und Spaß im eigenenAusdruck einzulassen.
Wir nehmen uns bewusst Zeit, mit dem umzugehen, was dich im Alltag beschäftigt und finden gemeinsam einen Ausdruck dafür.
Entdecke das Zusammenspiel deiner verschiedenen Schichten durch Bewegung, Klang und Stille, - sowohl alleine als auch in der Gruppe.

Bringe gerne deine eigenen Instrumente mit, wie z.B. Trommel, Rassel, Djembe, Gitarre etc. - sie sind herzlich willkommen.

Freitag
07.02.2025

19:00 - 20:30 Uhr

Preis: 30.- CHF pro Event

Infos und Anmeldung: 

Sara Pezzuto
www.sara-naturale.ch
sara.naturale@gmail.com

Mit Leichtigkeit ins neue Jahr mit Mirjam Bumann-Ricci

Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, mehr in Deine Mitte zu finden. Mit gezielten Übungen lernst Du wie Du Dein Nervensystem regulieren und somit die eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen kannst. Das stärkt die Verbindung zu Dir und Deinem Körper und kann Dir helfen in hektischen Zeiten ganz bei Dir zu bleiben und aus dieser inneren Ruhe Kraft zu schöpfen.

Zusatzlich erhaltst in diesem Kurs einen kleinen Einblick in die Funktionsweise des Nervensystems um die Abläufe in deinem Körper besser begreifen zu können.

Freitag
07.02.2025

14:00 - 15:30 Uhr

Preis: 5 x für 175.- CHF

Infos und Anmeldung: 

Mirjam Bumann-Ricci
Telefon 078 792 07 07

Mit Leichtigkeit ins neue Jahr mit Mirjam Bumann-Ricci

Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, mehr in Deine Mitte zu finden. Mit gezielten Übungen lernst Du wie Du Dein Nervensystem regulieren und somit die eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen kannst. Das stärkt die Verbindung zu Dir und Deinem Körper und kann Dir helfen in hektischen Zeiten ganz bei Dir zu bleiben und aus dieser inneren Ruhe Kraft zu schöpfen.

Zusatzlich erhaltst in diesem Kurs einen kleinen Einblick in die Funktionsweise des Nervensystems um die Abläufe in deinem Körper besser begreifen zu können.

Freitag
24.01.2025

14:00 - 15:30 Uhr

Preis: 5 x für 175.- CHF

Infos und Anmeldung: 

Mirjam Bumann-Ricci
Telefon 078 792 07 07

Yogatherapie – Verspannungen lösen: Schulter, Nacken mit Isabella Bumann

Verspannungen im Schulter-Nacken Bereich kennt wohl jeder. Aber woher kommt es, dass wir alles so verspannt sind? Ist es bei dir eine Fehlhaltung, das viele Sitzen oder steckt vielleicht Stress und Druck hinter deinen Verspannungen?

Du erfährst in diesem Workshop, woher Verspannungen kommen, welche Folgen sie haben können und wie du sie nachhaltig und ganzheitlich lösen kannst. Du lernst Übungen kennen, die du in deinen Alltag integrieren kannst.

Der Kurs gibt dir die Möglichkeit, tief in das Thema Verspannungen einzutauchen und vielleicht den Ursprung deiner eigenen Verspannungen zu erkennen. Du lernst so, deine Muster wahrzunehmen, ihnen nachhaltig zu begegnen und im besten Fall sogar aufzulösen.

Sonntag
12.01.2025

09:00 - 12:00 Uhr

Preis: 80.- CHF

Infos und Anmeldung: 

Isabella Bumann
Telefon 078 790 13 98
E-Mail isabellabumann@gmx.ch

Mit Leichtigkeit ins neue Jahr mit Mirjam Bumann-Ricci

Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, mehr in Deine Mitte zu finden. Mit gezielten Übungen lernst Du wie Du Dein Nervensystem regulieren und somit die eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen kannst. Das stärkt die Verbindung zu Dir und Deinem Körper und kann Dir helfen in hektischen Zeiten ganz bei Dir zu bleiben und aus dieser inneren Ruhe Kraft zu schöpfen.

Zusatzlich erhaltst in diesem Kurs einen kleinen Einblick in die Funktionsweise des Nervensystems um die Abläufe in deinem Körper besser begreifen zu können.

Freitag
10.01.2025

14:00 - 15:30 Uhr

Preis: 5 x für 175.- CHF

Infos und Anmeldung: 

Mirjam Bumann-Ricci
Telefon 078 792 07 07

Klangaufnahme – Bereite dich für die Aufnahme heilenden Klängen vor mit Sara Pezzuto

Wir bewegen unseren Körper durch leichte Tanzbewegungen, dehnen ihn mit "Yin Yoga" und lassen zur Auflockerung unsere Stimmen erklingen.
Dadurch wirst du zugänglicher für die Aufnahme der Klänge, welche du während des Klangbades in Ruhe und Stille aufnimmst und durch dich wirken lässt.

Deine Atmung wird stimuliert und intensiviert, Stress kann abgebaut werden, die Immunabwehr und das Herz-Kreislauf-System werden gestärkt.
Die Klänge, die Bewegung und die Ruhe wirken wohltuend auf deine Psyche und auf deinen Körper.

Freitag
13.12.2024

19:00 - 21:00 Uhr

Preis: 40 CHF / Person

Infos und Anmeldung: 

Sara Pezzuto
E-Mail sara.naturale@gmail.com
www.sara-naturale.ch

Besser sehen – nach CANTIENICA mit Andrea Kummer

Lerne deine Augen neu kennen, entdecke die wunderbare Komplexität des Sehapparates und die verblüffenden Auswirkungen der CANTIENICA®-Übungen. Nach dem Workshop strahlen die Farben intensiver und die Welt wird bunter.
Die Fähigkeit, die Augen bewusst zu entspannen, hat einen unmittelbaren und tiefen Einfluss auf die Spannungsmuster im ganzen Köper.
Andrea Kummer vermittelt das methodische Wissen in einer kurzweiligen Präsentation, durchmischt mit mit kurzen, Augen öffnenden praktischen Übungen. Gefolgt wird diese Instruktion von jeweils einer Körper-Augen-Gehirnreise.

BESSER SEHEN aktiviert die Sinnesnerven,
BESSER SEHEN mobilisiert die Schädelknochen,
BESSER SEHEN bringt neues Leben in die Augen!

Samstag
23.11.2024

09:00 - 10:30 Uhr

Preis: 200 CHF - Freitag und Samstag

Infos und Anmeldung: 

Andrea Kummer
Telefon 027 946 05 46
E-Mail praxis@netzwerk5zehn.ch

Yogatherapie – Verspannungen lösen, Rücken, Schulter, Nacken mit Isabella Bumann

Sitzt dir etwas im Nacken? Lastet dir etwas auf den Schultern?
Diese Sprichwörter kommen nicht von ungefähr.
Verspannungen im Körper sind ein sehr komplexes Thema: Sie entstehen durch Fehlhaltungen, muskuläre Dysbalance und zu viel Sitzen. Stress und Druck haben ebenfalls direkten Einfluss auf den Tonus in deinem Körper. Daher ist es wichtig, Verspannungen aus ganzheitlicher Sicht zu betrachten und nicht nur lokal zu behandeln.

Erfahre in diesem Workshop wie du Verspannungen im Rücken, den Schultern und dem Nacken, mit Hilfe von gezielten Übungen, Drücken von Triggerpunkten und mentaler Entspannung, nachhaltig lösen kannst

Der Kurs soll dir mehr Bewusstsein für deinen Körper schenken und dir helfen ein entspanntes Leben zu leben, im Innen und im Aussen.

Sonntag
27.10.2024

10:00 - 13:00 Uhr

Preis: 80 CHF / Person

Infos und Anmeldung: 

Isabella Bumann
Telefon 078 790 13 98
E-Mail isabellabumann@gmx.ch

Liebscher & Bracht Workshop mit Karin Viotti Beck

Nach einem langen Arbeitstag sorgen wir für den idealen Ausgleich, um Schmerzen auszugleichen oder gar zu eliminieren. Die Übungen, welche du in diesem Kurs lernst, lassen sich perfekt im Alltag einbauen. Ein tägliches Training von 7-15 Minuten reicht, um Fortschritte zu erzielen.

Geeignet für Workaholics, Sportler*innen und Bewegungsmuffel gleichermassen.

Bei möglichst wenig Zeitaufwand und ohne viel Schweiss stellen wir ein muskuläres Gleichgewicht her für mehr Bewegungssicherheit, bessere Ansteuerung der Muskulatur und ein kleineres Verletzungsrisiko.

Jeweils am Mittwoch
27.03. / 03.04. / 10.04. / 17.04. / 24.04. / 01.05. / 15.05. / 22.05. / 29.05. / 05.06.2024

18:00 - 19:00 Uhr

Preis: 250 CHF / Person (10 x 60min)

Infos und Anmeldung: 

Karin Viotti Beack
Telefon 079 458 49 56
www.bliibinbewegig.ch

Achtsamkeit und Meditation mit Petra Minnig

In diesem Kurs lernst du deine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahrzunehmen.
Ziel des Kurses ist es, einen heilsamen Umgang mit Stress und Belastungen zu entwickeln.

Durch formale Achtsamkeitsübungen wie Body-Scan, Yoga, Meditationen und Selbstbeobachtungsübungen im Alltag kultivierst du die eigene Achtsamkeit, Präsenz und Selbstwahrnehmung.

Du lernst, eine verantwortungsvolle, bewusste, fürsorgliche innere Haltung und Lebensführung zu entwickeln.

Keine Krankenkassenanerkennung

Immer samstags
13.01. / 20.01. / 27.01. / 03.02. / 10.02. / 17.02.
9:30 - 11:30 Uhr

Preis: 240 CHF / pro Person (6 x 2 Stunden)

Infos und Anmeldung: 

Petra Minnig
petra@imbuntenhaus.ch
079 382 50 83

Beckenboden – eine ganzheitliche Betrachtung mit Isabella Bumann

In diesem Workshop lernst du, den Beckenboden aus ganzheitlicher Sicht zu betrachten. Du bekommst ein Bewusstsein dafür, dass wir den Beckenboden nicht als isolierte Muskelgruppe sehen können, sondern als Teil eines großen Wunderwerks. 

Der Beckenboden ist für sehr viele Menschen ein großes Thema, sei es nach Schwangerschaft und Geburt oder auf Grund des Alters. Auch Schmerzen im unteren Rücken können in sehr nahem Zusammenhang mit deinem Beckenboden stehen.
In diesem Workshop hast du die Möglichkeit deine Bewegungs-, Haltungs- und Atemmuster zu erkennen, welche deinen Beckenboden ungünstig beeinflussen können. Denn nur, wenn du sie erkennst, kannst du sie verändern. 

Samstag
20. Januar 2024
9:30 – 12:30 Uhr
Preis: 65 CHF / pro Person

Infos und Anmeldung: 

Isabella Bumann

www.isabellayoga.ch

isabellabumann@gmx.ch

078 790 13 98