Autogenes Training – Finde Ruhe in dir selbst mit Silvia Schnyder

Im hektischen Alltag fehlt oft der Moment, um durchzuatmen und Kraft zu tanken. Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die dir hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Was erwartet dich?

• Du lernst eine einfache Entspannungstechnik, die du jederzeit im Alltag anwenden kannst.

• Stressabbau und innere Balance

• Förderung von Ruhe, Konzentration und besseren Schlaf

• Für alle Altersklassen geeignet

Mittwoch
10.12.2025

09:00 - 10:15 Uhr

Preis: 160.- CHF für 8 Mal

Infos und Anmeldung: 

Andrea Kummer
Telefon 027 946 05 46
E-Mail praxis@netzwerk5zehn.ch

Trommelreise mit Demian Berchtold

Hast du das Bedürfnis, dir auf eine andere Art und Weise zu begegnen? Dann lade ich dich ein, mit mir auf eine Trommelreise zu gehen.

Der Rhythmus meiner Trommelschläge helfen dir in deine Imaginationswellen einzutauchen und die Symbolkraft aus der Natur, wie die der Tiere, kennenzulernen.

Die dadurch entstandene Bilderreise kann dir helfen, die Dinge des Alltags aus einer anderen Perspektive zu beleuchten.

Ich freue mich auf dich.

Freitag
05.12.2025

19:00 - 21:00 Uhr

Preis: 2h für 40.- CHF

Infos und Anmeldung: 

Andrea Kummer
Website: www.netzwerk5zehn.ch
E-Mail: praxis@netzwerk5zehn.ch
Telefon 027 946 05 46

Autogenes Training – Finde Ruhe in dir selbst mit Silvia Schnyder

Im hektischen Alltag fehlt oft der Moment, um durchzuatmen und Kraft zu tanken. Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die dir hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Was erwartet dich?

• Du lernst eine einfache Entspannungstechnik, die du jederzeit im Alltag anwenden kannst.

• Stressabbau und innere Balance

• Förderung von Ruhe, Konzentration und besseren Schlaf

• Für alle Altersklassen geeignet

Mittwoch
03.12.2025

09:00 - 10:15 Uhr

Preis: 160.- CHF für 8 Mal

Infos und Anmeldung: 

Andrea Kummer
Telefon 027 946 05 46
E-Mail praxis@netzwerk5zehn.ch

Autogenes Training – Finde Ruhe in dir selbst mit Silvia Schnyder

Im hektischen Alltag fehlt oft der Moment, um durchzuatmen und Kraft zu tanken. Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die dir hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Was erwartet dich?

• Du lernst eine einfache Entspannungstechnik, die du jederzeit im Alltag anwenden kannst.

• Stressabbau und innere Balance

• Förderung von Ruhe, Konzentration und besseren Schlaf

• Für alle Altersklassen geeignet

Mittwoch
26.11.2025

09:00 - 10:15 Uhr

Preis: 160.- CHF für 8 Mal

Infos und Anmeldung: 

Andrea Kummer
Telefon 027 946 05 46
E-Mail praxis@netzwerk5zehn.ch

Autogenes Training – Finde Ruhe in dir selbst mit Silvia Schnyder

Im hektischen Alltag fehlt oft der Moment, um durchzuatmen und Kraft zu tanken. Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die dir hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Was erwartet dich?

• Du lernst eine einfache Entspannungstechnik, die du jederzeit im Alltag anwenden kannst.

• Stressabbau und innere Balance

• Förderung von Ruhe, Konzentration und besseren Schlaf

• Für alle Altersklassen geeignet

Mittwoch
19.11.2025

09:00 - 10:15 Uhr

Preis: 160.- CHF für 8 Mal

Infos und Anmeldung: 

Andrea Kummer
Telefon 027 946 05 46
E-Mail praxis@netzwerk5zehn.ch

Autogenes Training – Finde Ruhe in dir selbst mit Silvia Schnyder

Im hektischen Alltag fehlt oft der Moment, um durchzuatmen und Kraft zu tanken. Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die dir hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Was erwartet dich?

• Du lernst eine einfache Entspannungstechnik, die du jederzeit im Alltag anwenden kannst.

• Stressabbau und innere Balance

• Förderung von Ruhe, Konzentration und besseren Schlaf

• Für alle Altersklassen geeignet

Mittwoch
12.11.2025

09:00 - 10:15 Uhr

Preis: 160.- CHF für 8 Mal

Infos und Anmeldung: 

Andrea Kummer
Telefon 027 946 05 46
E-Mail praxis@netzwerk5zehn.ch

Besser sehen – nach CANTIENICA mit Andrea Kummer

Lerne deine Augen neu kennen, entdecke die wunderbare Komplexität des Sehapparates und die verblüffenden Auswirkungen der CANTIENICA®-Übungen. Nach dem Workshop strahlen die Farben intensiver und die Welt wird bunter.
Die Fähigkeit, die Augen bewusst zu entspannen, hat einen unmittelbaren und tiefen Einfluss auf die Spannungsmuster im ganzen Köper.
Andrea Kummer vermittelt das methodische Wissen in einer kurzweiligen Präsentation, durchmischt mit mit kurzen, Augen öffnenden praktischen Übungen. Gefolgt wird diese Instruktion von jeweils einer Körper-Augen-Gehirnreise.

BESSER SEHEN aktiviert die Sinnesnerven,
BESSER SEHEN mobilisiert die Schädelknochen,
BESSER SEHEN bringt neues Leben in die Augen!

Freitag
7.11.2025

17:30 - 19:30 Uhr

Samstag
8.11.2025

09:00 - 10:30 Uhr

Preis: 200 CHF - Freitag und Samstag

Infos und Anmeldung: 

Andrea Kummer
Telefon 027 946 05 46
E-Mail praxis@netzwerk5zehn.ch

Besser sehen – nach CANTIENICA mit Andrea Kummer

Lerne deine Augen neu kennen, entdecke die wunderbare Komplexität des Sehapparates und die verblüffenden Auswirkungen der CANTIENICA®-Übungen. Nach dem Workshop strahlen die Farben intensiver und die Welt wird bunter.
Die Fähigkeit, die Augen bewusst zu entspannen, hat einen unmittelbaren und tiefen Einfluss auf die Spannungsmuster im ganzen Köper.
Andrea Kummer vermittelt das methodische Wissen in einer kurzweiligen Präsentation, durchmischt mit mit kurzen, Augen öffnenden praktischen Übungen. Gefolgt wird diese Instruktion von jeweils einer Körper-Augen-Gehirnreise.

BESSER SEHEN aktiviert die Sinnesnerven,
BESSER SEHEN mobilisiert die Schädelknochen,
BESSER SEHEN bringt neues Leben in die Augen!

Freitag
7.11.2025

17:30 - 19:30 Uhr

Samstag
8.11.2025

09:00 - 10:30 Uhr

Preis: 200 CHF - Freitag und Samstag

Infos und Anmeldung: 

Andrea Kummer
Telefon 027 946 05 46
E-Mail praxis@netzwerk5zehn.ch

Autogenes Training – Finde Ruhe in dir selbst mit Silvia Schnyder

Im hektischen Alltag fehlt oft der Moment, um durchzuatmen und Kraft zu tanken. Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die dir hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Was erwartet dich?

• Du lernst eine einfache Entspannungstechnik, die du jederzeit im Alltag anwenden kannst.

• Stressabbau und innere Balance

• Förderung von Ruhe, Konzentration und besseren Schlaf

• Für alle Altersklassen geeignet

Mittwoch
05.11.2025

09:00 - 10:15 Uhr

Preis: 160.- CHF für 8 Mal

Infos und Anmeldung: 

Andrea Kummer
Telefon 027 946 05 46
E-Mail praxis@netzwerk5zehn.ch

Autogenes Training – Finde Ruhe in dir selbst mit Silvia Schnyder

Im hektischen Alltag fehlt oft der Moment, um durchzuatmen und Kraft zu tanken. Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die dir hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Was erwartet dich?

• Du lernst eine einfache Entspannungstechnik, die du jederzeit im Alltag anwenden kannst.

• Stressabbau und innere Balance

• Förderung von Ruhe, Konzentration und besseren Schlaf

• Für alle Altersklassen geeignet

Mittwoch
29.10.2025

09:00 - 10:15 Uhr

Preis: 160.- CHF für 8 Mal

Infos und Anmeldung: 

Andrea Kummer
Telefon 027 946 05 46
E-Mail praxis@netzwerk5zehn.ch

Autogenes Training – Finde Ruhe in dir selbst mit Silvia Schnyder

Im hektischen Alltag fehlt oft der Moment, um durchzuatmen und Kraft zu tanken. Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die dir hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Was erwartet dich?

• Du lernst eine einfache Entspannungstechnik, die du jederzeit im Alltag anwenden kannst.

• Stressabbau und innere Balance

• Förderung von Ruhe, Konzentration und besseren Schlaf

• Für alle Altersklassen geeignet

Mittwoch
22.10.2025

09:00 - 10:15 Uhr

Preis: 160.- CHF für 8 Mal

Infos und Anmeldung: 

Andrea Kummer
Telefon 027 946 05 46
E-Mail praxis@netzwerk5zehn.ch

Filmabend – Multidimensionalität erleben. Horizonte erweitern.

mit Rita Briand

In Filmen sind oft Wahrheiten verborgen, die im Alltag schwer fassbar erscheinen. An diesem Abend zeigt dir Rita, wie im Film THE FLASH energetische Prinzipien sichtbar werden. Du lernst spielerisch, was Multidimensionalität bedeutet.

Komm vorbei und entdecke die Verbindung zwischen Kino und Energetik.

Freitag
03.10.2025

19:00 - ca. 23:00 Uhr

Preis: 15.- CHF

Infos und Anmeldung: 

Andrea Kummer
Telefon 027 946 05 46
E-Mail praxis@netzwerk5zehn.ch

Besser sehen – nach CANTIENICA mit Andrea Kummer

Lerne deine Augen neu kennen, entdecke die wunderbare Komplexität des Sehapparates und die verblüffenden Auswirkungen der CANTIENICA®-Übungen. Nach dem Workshop strahlen die Farben intensiver und die Welt wird bunter.
Die Fähigkeit, die Augen bewusst zu entspannen, hat einen unmittelbaren und tiefen Einfluss auf die Spannungsmuster im ganzen Köper.
Andrea Kummer vermittelt das methodische Wissen in einer kurzweiligen Präsentation, durchmischt mit mit kurzen, Augen öffnenden praktischen Übungen. Gefolgt wird diese Instruktion von jeweils einer Körper-Augen-Gehirnreise.

BESSER SEHEN aktiviert die Sinnesnerven,
BESSER SEHEN mobilisiert die Schädelknochen,
BESSER SEHEN bringt neues Leben in die Augen!

Freitag
19.9.2025

17:30 - 19:30 Uhr

Samstag

09:00 - 10:30 Uhr

Preis: 200 CHF - Freitag und Samstag

Infos und Anmeldung: 

Andrea Kummer
Telefon 027 946 05 46
E-Mail praxis@netzwerk5zehn.ch

Besser sehen – nach CANTIENICA mit Andrea Kummer

Lerne deine Augen neu kennen, entdecke die wunderbare Komplexität des Sehapparates und die verblüffenden Auswirkungen der CANTIENICA®-Übungen. Nach dem Workshop strahlen die Farben intensiver und die Welt wird bunter.
Die Fähigkeit, die Augen bewusst zu entspannen, hat einen unmittelbaren und tiefen Einfluss auf die Spannungsmuster im ganzen Köper.
Andrea Kummer vermittelt das methodische Wissen in einer kurzweiligen Präsentation, durchmischt mit mit kurzen, Augen öffnenden praktischen Übungen. Gefolgt wird diese Instruktion von jeweils einer Körper-Augen-Gehirnreise.

BESSER SEHEN aktiviert die Sinnesnerven,
BESSER SEHEN mobilisiert die Schädelknochen,
BESSER SEHEN bringt neues Leben in die Augen!

Freitag
19.9.2025

17:30 - 19:30 Uhr

Samstag

09:00 - 10:30 Uhr

Preis: 200 CHF - Freitag und Samstag

Infos und Anmeldung: 

Andrea Kummer
Telefon 027 946 05 46
E-Mail praxis@netzwerk5zehn.ch

Simply Sound & Move mit Sara Pezzuto

Tauche ein in eine Welt des Ausdrucks und der Bewegung, erlebe die Kraft der Klänge und finde deine eigene kreative Freiheit

Hier kannst du deinen individuellen und authentischen Ausdruck durch Körper- und Stimmbewegung erforschen. Du bist eingeladen, dich auf Wahrnehmung, Entdeckung, Experimentieren, Spiel und Spaß im eigenenAusdruck einzulassen.
Wir nehmen uns bewusst Zeit, mit dem umzugehen, was dich im Alltag beschäftigt und finden gemeinsam einen Ausdruck dafür.
Entdecke das Zusammenspiel deiner verschiedenen Schichten durch Bewegung, Klang und Stille, - sowohl alleine als auch in der Gruppe.

Bringe gerne deine eigenen Instrumente mit, wie z.B. Trommel, Rassel, Djembe, Gitarre etc. - sie sind herzlich willkommen.

Freitag
12.09.2025

19:00 - 20:30 Uhr

Preis: 30.- CHF pro Event

Infos und Anmeldung: 

Sara Pezzuto
www.sara-naturale.ch
sara.naturale@gmail.com

Trommelreise mit Demian Berchtold

Hast du das Bedürfnis, dir auf eine andere Art und Weise zu begegnen? Dann lade ich dich ein, mit mir auf eine Trommelreise zu gehen.

Der Rhythmus meiner Trommelschläge helfen dir in deine Imaginationswellen einzutauchen und die Symbolkraft aus der Natur, wie die der Tiere, kennenzulernen.

Die dadurch entstandene Bilderreise kann dir helfen, die Dinge des Alltags aus einer anderen Perspektive zu beleuchten.

Ich freue mich auf dich.

Freitag
05.09.2025

19:00 - 21:00 Uhr

Preis: 2h für 40.- CHF

Infos und Anmeldung: 

Andrea Kummer
Website: www.netzwerk5zehn.ch
E-Mail: praxis@netzwerk5zehn.ch
Telefon 027 946 05 46

Simply Sound & Move mit Sara Pezzuto

Tauche ein in eine Welt des Ausdrucks und der Bewegung, erlebe die Kraft der Klänge und finde deine eigene kreative Freiheit

Hier kannst du deinen individuellen und authentischen Ausdruck durch Körper- und Stimmbewegung erforschen. Du bist eingeladen, dich auf Wahrnehmung, Entdeckung, Experimentieren, Spiel und Spaß im eigenenAusdruck einzulassen.
Wir nehmen uns bewusst Zeit, mit dem umzugehen, was dich im Alltag beschäftigt und finden gemeinsam einen Ausdruck dafür.
Entdecke das Zusammenspiel deiner verschiedenen Schichten durch Bewegung, Klang und Stille, - sowohl alleine als auch in der Gruppe.

Bringe gerne deine eigenen Instrumente mit, wie z.B. Trommel, Rassel, Djembe, Gitarre etc. - sie sind herzlich willkommen.

Freitag
13.06.2025

19:00 - 20:30 Uhr

Preis: 30.- CHF pro Event

Infos und Anmeldung: 

Sara Pezzuto
www.sara-naturale.ch
sara.naturale@gmail.com

Trommelreise mit Demian Berchtold

Hast du das Bedürfnis, dir auf eine andere Art und Weise zu begegnen? Dann lade ich dich ein, mit mir auf eine Trommelreise zu gehen.

Der Rhythmus meiner Trommelschläge helfen dir in deine Imaginationswellen einzutauchen und die Symbolkraft aus der Natur, wie die der Tiere, kennenzulernen.

Die dadurch entstandene Bilderreise kann dir helfen, die Dinge des Alltags aus einer anderen Perspektive zu beleuchten.

Ich freue mich auf dich.

Freitag
23.05.2025

19:00 - 21:00 Uhr

Preis: 2h für 40.- CHF

Infos und Anmeldung: 

Andrea Kummer
Website: www.netzwerk5zehn.ch
E-Mail: praxis@netzwerk5zehn.ch
Telefon 027 946 05 46

Simply Sound & Move mit Sara Pezzuto

Tauche ein in eine Welt des Ausdrucks und der Bewegung, erlebe die Kraft der Klänge und finde deine eigene kreative Freiheit

Hier kannst du deinen individuellen und authentischen Ausdruck durch Körper- und Stimmbewegung erforschen. Du bist eingeladen, dich auf Wahrnehmung, Entdeckung, Experimentieren, Spiel und Spaß im eigenenAusdruck einzulassen.
Wir nehmen uns bewusst Zeit, mit dem umzugehen, was dich im Alltag beschäftigt und finden gemeinsam einen Ausdruck dafür.
Entdecke das Zusammenspiel deiner verschiedenen Schichten durch Bewegung, Klang und Stille, - sowohl alleine als auch in der Gruppe.

Bringe gerne deine eigenen Instrumente mit, wie z.B. Trommel, Rassel, Djembe, Gitarre etc. - sie sind herzlich willkommen.

Freitag
16.05.2025

19:00 - 20:30 Uhr

Preis: 30.- CHF pro Event

Infos und Anmeldung: 

Sara Pezzuto
www.sara-naturale.ch
sara.naturale@gmail.com

Simply Sound & Move mit Sara Pezzuto

Tauche ein in eine Welt des Ausdrucks und der Bewegung, erlebe die Kraft der Klänge und finde deine eigene kreative Freiheit

Hier kannst du deinen individuellen und authentischen Ausdruck durch Körper- und Stimmbewegung erforschen. Du bist eingeladen, dich auf Wahrnehmung, Entdeckung, Experimentieren, Spiel und Spaß im eigenenAusdruck einzulassen.
Wir nehmen uns bewusst Zeit, mit dem umzugehen, was dich im Alltag beschäftigt und finden gemeinsam einen Ausdruck dafür.
Entdecke das Zusammenspiel deiner verschiedenen Schichten durch Bewegung, Klang und Stille, - sowohl alleine als auch in der Gruppe.

Bringe gerne deine eigenen Instrumente mit, wie z.B. Trommel, Rassel, Djembe, Gitarre etc. - sie sind herzlich willkommen.

Freitag
28.03.2025

19:00 - 20:30 Uhr

Preis: 30.- CHF pro Event

Infos und Anmeldung: 

Sara Pezzuto
www.sara-naturale.ch
sara.naturale@gmail.com

Einführung in die Herzmeditation mit Isabella Bumann

Möchtest du gerne meditieren lernen, aber weisst nicht wie? Fehlt dir ein Leitfaden, an dem du dich orientieren kannst?
Die Herzmeditation ist eine sehr einfache, undogmatische Art der Meditation. Sie verstärkt unsere Herzensqualitäten wie das Mitgefühl, die Freude, die Liebe und das Vertrauen.

In diesem Workshop erfährst du Praktisches und bekommst zusätzlich Informationen über die wissenschaftliche Ansicht der Meditation.

Der Workshop ist für dich geeignet, wenn Meditation etwas Neues für dich ist und aber auch wenn du regelmässig meditierst und eine neue Art kennenzulernen möchtest, tief in dein Herz einzutauchen.
Die Herzmeditation kann dir helfen Stress zu reduzieren und in Verbindung mit dir selbst und deinen Bedürfnissen zu kommen.

Sonntag
16.03.2025

10:00 - 12:00 Uhr

Preis: 2h für 60.- CHF
inkl. Handout & Audiodatei

Infos und Anmeldung: 

Isabella Bumann
Website: www.isabellayoga.ch
E-Mail: isabellabumann@gmx.ch
Telefon 078 790 13 98

Mit Leichtigkeit ins neue Jahr mit Mirjam Bumann-Ricci

Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, mehr in Deine Mitte zu finden. Mit gezielten Übungen lernst Du wie Du Dein Nervensystem regulieren und somit die eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen kannst. Das stärkt die Verbindung zu Dir und Deinem Körper und kann Dir helfen in hektischen Zeiten ganz bei Dir zu bleiben und aus dieser inneren Ruhe Kraft zu schöpfen.

Zusatzlich erhaltst in diesem Kurs einen kleinen Einblick in die Funktionsweise des Nervensystems um die Abläufe in deinem Körper besser begreifen zu können.

Freitag
14.03.2025

14:00 - 15:30 Uhr

Preis: 5 x für 175.- CHF

Infos und Anmeldung: 

Mirjam Bumann-Ricci
Telefon 078 792 07 07

Simply Sound & Move mit Sara Pezzuto

Tauche ein in eine Welt des Ausdrucks und der Bewegung, erlebe die Kraft der Klänge und finde deine eigene kreative Freiheit

Hier kannst du deinen individuellen und authentischen Ausdruck durch Körper- und Stimmbewegung erforschen. Du bist eingeladen, dich auf Wahrnehmung, Entdeckung, Experimentieren, Spiel und Spaß im eigenenAusdruck einzulassen.
Wir nehmen uns bewusst Zeit, mit dem umzugehen, was dich im Alltag beschäftigt und finden gemeinsam einen Ausdruck dafür.
Entdecke das Zusammenspiel deiner verschiedenen Schichten durch Bewegung, Klang und Stille, - sowohl alleine als auch in der Gruppe.

Bringe gerne deine eigenen Instrumente mit, wie z.B. Trommel, Rassel, Djembe, Gitarre etc. - sie sind herzlich willkommen.

Freitag
07.03.2025

19:00 - 20:30 Uhr

Preis: 30.- CHF pro Event

Infos und Anmeldung: 

Sara Pezzuto
www.sara-naturale.ch
sara.naturale@gmail.com

Mit Leichtigkeit ins neue Jahr mit Mirjam Bumann-Ricci

Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, mehr in Deine Mitte zu finden. Mit gezielten Übungen lernst Du wie Du Dein Nervensystem regulieren und somit die eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen kannst. Das stärkt die Verbindung zu Dir und Deinem Körper und kann Dir helfen in hektischen Zeiten ganz bei Dir zu bleiben und aus dieser inneren Ruhe Kraft zu schöpfen.

Zusatzlich erhaltst in diesem Kurs einen kleinen Einblick in die Funktionsweise des Nervensystems um die Abläufe in deinem Körper besser begreifen zu können.

Freitag
21.02.2025

14:00 - 15:30 Uhr

Preis: 5 x für 175.- CHF

Infos und Anmeldung: 

Mirjam Bumann-Ricci
Telefon 078 792 07 07

Simply Sound & Move mit Sara Pezzuto

Tauche ein in eine Welt des Ausdrucks und der Bewegung, erlebe die Kraft der Klänge und finde deine eigene kreative Freiheit

Hier kannst du deinen individuellen und authentischen Ausdruck durch Körper- und Stimmbewegung erforschen. Du bist eingeladen, dich auf Wahrnehmung, Entdeckung, Experimentieren, Spiel und Spaß im eigenenAusdruck einzulassen.
Wir nehmen uns bewusst Zeit, mit dem umzugehen, was dich im Alltag beschäftigt und finden gemeinsam einen Ausdruck dafür.
Entdecke das Zusammenspiel deiner verschiedenen Schichten durch Bewegung, Klang und Stille, - sowohl alleine als auch in der Gruppe.

Bringe gerne deine eigenen Instrumente mit, wie z.B. Trommel, Rassel, Djembe, Gitarre etc. - sie sind herzlich willkommen.

Freitag
07.02.2025

19:00 - 20:30 Uhr

Preis: 30.- CHF pro Event

Infos und Anmeldung: 

Sara Pezzuto
www.sara-naturale.ch
sara.naturale@gmail.com

Mit Leichtigkeit ins neue Jahr mit Mirjam Bumann-Ricci

Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, mehr in Deine Mitte zu finden. Mit gezielten Übungen lernst Du wie Du Dein Nervensystem regulieren und somit die eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen kannst. Das stärkt die Verbindung zu Dir und Deinem Körper und kann Dir helfen in hektischen Zeiten ganz bei Dir zu bleiben und aus dieser inneren Ruhe Kraft zu schöpfen.

Zusatzlich erhaltst in diesem Kurs einen kleinen Einblick in die Funktionsweise des Nervensystems um die Abläufe in deinem Körper besser begreifen zu können.

Freitag
07.02.2025

14:00 - 15:30 Uhr

Preis: 5 x für 175.- CHF

Infos und Anmeldung: 

Mirjam Bumann-Ricci
Telefon 078 792 07 07

Mit Leichtigkeit ins neue Jahr mit Mirjam Bumann-Ricci

Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, mehr in Deine Mitte zu finden. Mit gezielten Übungen lernst Du wie Du Dein Nervensystem regulieren und somit die eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen kannst. Das stärkt die Verbindung zu Dir und Deinem Körper und kann Dir helfen in hektischen Zeiten ganz bei Dir zu bleiben und aus dieser inneren Ruhe Kraft zu schöpfen.

Zusatzlich erhaltst in diesem Kurs einen kleinen Einblick in die Funktionsweise des Nervensystems um die Abläufe in deinem Körper besser begreifen zu können.

Freitag
24.01.2025

14:00 - 15:30 Uhr

Preis: 5 x für 175.- CHF

Infos und Anmeldung: 

Mirjam Bumann-Ricci
Telefon 078 792 07 07

Yogatherapie – Verspannungen lösen: Schulter, Nacken mit Isabella Bumann

Verspannungen im Schulter-Nacken Bereich kennt wohl jeder. Aber woher kommt es, dass wir alles so verspannt sind? Ist es bei dir eine Fehlhaltung, das viele Sitzen oder steckt vielleicht Stress und Druck hinter deinen Verspannungen?

Du erfährst in diesem Workshop, woher Verspannungen kommen, welche Folgen sie haben können und wie du sie nachhaltig und ganzheitlich lösen kannst. Du lernst Übungen kennen, die du in deinen Alltag integrieren kannst.

Der Kurs gibt dir die Möglichkeit, tief in das Thema Verspannungen einzutauchen und vielleicht den Ursprung deiner eigenen Verspannungen zu erkennen. Du lernst so, deine Muster wahrzunehmen, ihnen nachhaltig zu begegnen und im besten Fall sogar aufzulösen.

Sonntag
12.01.2025

09:00 - 12:00 Uhr

Preis: 80.- CHF

Infos und Anmeldung: 

Isabella Bumann
Telefon 078 790 13 98
E-Mail isabellabumann@gmx.ch

Mit Leichtigkeit ins neue Jahr mit Mirjam Bumann-Ricci

Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, mehr in Deine Mitte zu finden. Mit gezielten Übungen lernst Du wie Du Dein Nervensystem regulieren und somit die eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen kannst. Das stärkt die Verbindung zu Dir und Deinem Körper und kann Dir helfen in hektischen Zeiten ganz bei Dir zu bleiben und aus dieser inneren Ruhe Kraft zu schöpfen.

Zusatzlich erhaltst in diesem Kurs einen kleinen Einblick in die Funktionsweise des Nervensystems um die Abläufe in deinem Körper besser begreifen zu können.

Freitag
10.01.2025

14:00 - 15:30 Uhr

Preis: 5 x für 175.- CHF

Infos und Anmeldung: 

Mirjam Bumann-Ricci
Telefon 078 792 07 07

Klangaufnahme – Bereite dich für die Aufnahme heilenden Klängen vor mit Sara Pezzuto

Wir bewegen unseren Körper durch leichte Tanzbewegungen, dehnen ihn mit "Yin Yoga" und lassen zur Auflockerung unsere Stimmen erklingen.
Dadurch wirst du zugänglicher für die Aufnahme der Klänge, welche du während des Klangbades in Ruhe und Stille aufnimmst und durch dich wirken lässt.

Deine Atmung wird stimuliert und intensiviert, Stress kann abgebaut werden, die Immunabwehr und das Herz-Kreislauf-System werden gestärkt.
Die Klänge, die Bewegung und die Ruhe wirken wohltuend auf deine Psyche und auf deinen Körper.

Freitag
13.12.2024

19:00 - 21:00 Uhr

Preis: 40 CHF / Person

Infos und Anmeldung: 

Sara Pezzuto
E-Mail sara.naturale@gmail.com
www.sara-naturale.ch